Фитнес и оценка пракрити
ПУЛЬС. Оценка пракрити, т.е. вашей конституции необходима для занятий фитнесом дома
Пульс следует измерять рано утром, до завтрака. Для получения более точного результата перед этим необходимо пять-десять минут посидеть спокойно, держа спину прямо, опустив руки на колени, глубоко и ровно дыша. Обычно лучше измерять радиальный (лучевой) пульс - на запястье ниже большого пальца. Для измерения достаточно трех пальцев: указательного, среднего и безымянного. Расположите указательный палец ближе к большому, а безымянный - дальше от него в сторону локтя.
У людей В-типа пульс слабый поверхностный и быстрый, с изменчивым ритмом или тенденцией пропускать отдельные удары. У людей чистого В-типа пульс словно бы скользит, как змея, а артерия на ощупь кажется твердой и прохлодной или даже холодной. Лучше всего она прощупывается под указательным пальцем.
Занимайтесь фитнесом дома
Пульс П-типа - хорошего наполнения, регулярный и сильный, со средней скоростью и ритмом; у людей П-типа часто кажется, что он прыгает, как лягушка. Артерия - теплая и мягкая, лучше всего она прощупывается под средним пальцем.
К-тип имеет пульс сильный, хорошего наполнения, медленный и ритмичный, как движения лебедя в воде, а артерия может казаться прохладной и эластичной. Отчетлевее всего она прощупывается под безымянным пальцем.
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
